15 советов желающим бросить курить - Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края
Как бросить курить
- О диспансере
- История
- Страница главного врача
- Структура
- Администрация
- Контакты
- Вакансии
- Плановые показатели и отчеты о результатах деятельности
- Документы регламентирующие деятельность организации
- Устав
- Свидетельства
- Лицензия
- Лицензия на учебную деятельность
- Политика обработки персональных данных
- Бесплатные медицинские услуги
- Платные медицинские услуги
- Для физических лиц
- Для лечебно-профилактических учреждений Краснодарского края
- Для прочих юридических лиц
- Предрейсовые медосмотры
- 1. Основные сведения
- 2. Структура и органы управления
- 3. Документы
- 4. Образование
- 5. Образовательные стандарты
- 6. Руководство. Педагогический состав
- 7. Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
- 8. Платные образовательные услуги
- 9. Финансово-хозяйственная деятельность
- 10. Вакантные места для приема
- Мероприятия
- Родителям
- Советы
- Статьи о наркомании
- Важно
- Алкоголизм
- Наркомания
- Другие зависимости
- Наследственность
- Последствия
- Независимость личности
- Об отделении
- Программа реабилитации
- Информация для родственников
- Информация по лечению и реабилитации
- Методические пособия
- Созависимость при наркомании
- Игровая зависимость
- Методические рекомендации для врачей
- Методические рекомендации по тестированию учащихся
- Методы профилактической и реабилитационной работы
- Основные технологии лечебно-реабилитационной помощи больным наркоманией
- Патологичсекой влечение при героиновой наркомании
- Пособие для врачей психиатров-наркологов и врачей общей практики по вопросам мед.освидетельствования на состояние опьянения
- Предрейсовые, послерейсовые и текущие медицинские осмотры водителей транспортных средств
- Применение оксигипербарической физиотерапевтической капсулы
- Принципы реализации и адаптации семейных антинаркотичсеких стратегий
- Принципы реализации семейных антинаркотичсеких стратегий
- ОКАЗАНИЕ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ВЗРОСЛОМУ НАСЕЛЕНИЮ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ
- Профилактической антинаркотической работы среди несовершеннолетних и молодежи
- Уроки заботы
- Нормативные документы, регламентирующие деятельность наркологической службы
- Нормативная база по тестированию учащихся
- Стандарты
- Приказы, законы
- Порядок обращения граждан
- Необходимые документы при госпитализации в стационар в период режима повышенной готовности
- Порядок подготовки к диагностическим исследования
- Правила внутреннего распорядка
- Права пациента
- Перечень ЖНВЛС
- Территориальная программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи
- Независимая оценка качества оказания услуг
- Медицинские справки
- Фотогалерея
- Видео
Размер шрифта:
Контрастность:
В диспансерно-поликлинических отделениях ГБУЗ НД организована возможность предварительной записи на прием к врачу по заболеванию по телефону:
г. Краснодар по телефону 8 (861) 267-27-16 с 8.00 до 15.30 часов, по телефону 8 (861) 268-69-93 с 15.30 до 18.00:
ДПО Армавирского филиала ГБУЗ НД по телефону 8 (86137) 5-22-00: ДПО Белореченского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(86155)3-28-14:
ДПО Ейского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(86132)3-01-56: ДПО Новороссийского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(8617)22-03-20:
ДПО Сочинского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(86167)5-73-00: ДПО Туапсинского филиала ГБУЗ НД по телефону 8(86167)5-73-00:Харланов Владислав Владимирович
Обращайтесь по телефону: +7 (918) 2354884
Новости
27 ноября 2023
10 ноября 2023
3 ноября 2023
2 ноября 2023
Опрос
Помог ли Вам наш сайт справится с существующей проблемой?
-->
Контакты
Стационарное отделение:
Краснодар, ул. Тюляева, 16консультативный кабинет (8-00 до 16-00)
+7 (861) 260 59 98приемное отделение.(круглосуточно)
+7 (861) 236 84 34"Горячая линия"
Единый консультативный телефон наркологической службы Министерства здравоохранения Краснодарского края
(Круглосуточно)
+7 (861) 245 45 02Диспансерное-поликлиническое отделение № 1:
Краснодар, ул. Октябрьская, 39(8-00 до 19-00)
Телефон: +7(861) 268-69-93Диспансерное-поликлиническое отделение № 2:
Краснодар, ул. им. Евдокии Бершанской, 17(8-00 до 19-00)
Телефон: +7(861) 266-34-9015 советов желающим бросить курить
Есть несколько способов преодоления вредной привычки. Выберите из них те, которые вам больше подходят.
1. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить.
2. Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к знаменательному для вас событию (к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное.
3. Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно, наметьте себе промежуточные цели, например: каждый день выкуривать на 2 сигареты меньше или же окончательно бросить курить через 2 недели.
4. Если вы чувствуете очень сильную потребность в курении, лучше бросить курить сразу и бесповоротно. За день или два до окончательного отказа выкурите примерно вдвое больше сигарет, чем обычно. Организм перенасытится никотином, другими вредными компонентами табака, вы особенно остро почувствуете пагубность курения, и вам будет легче его бросить.
5. Если к курению вас побуждает обстановка на работе, то для отказа от него выберите нерабочие дни — субботу или воскресенье, праздник, отпуск — либо период командировки.
6. Не приобретайте сигареты блоками, пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую.
7. Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы отвлечься от сигареты, например, позвоните доброму знакомому, прогуляйтесь по коридору и т.д.
8. Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты.
9. Не носите с собой сигареты.
10. Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки — вообще все предметы, напоминающие вам о курении. Воздерживайтесь от курения в обществе родных, близких, детей. Попытайтесь не курить, когда смотрите телевизор.
11. Выкуривайте только половину сигареты.
12. Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям, короткой энергичной прогулке. Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной — жирной, сладкой, мучной.
13. Чаще посещайте театры, кино, музеи, в залах которых курить запрещено.
14. Откажитесь от курения на один день, завтра — еще на один, послезавтра — еще на один и т. д. Поспорьте с кем-нибудь, что вы добьетесь цели.
15. Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь еще кому-то, особенно вашей супруге (супругу), отказаться от курения.
Методы борьбы с вредной привычкой
Средства, содержащие никотин
Существует много разных видов «заместительной терапии», помогающей бросить курить. Все эти средства содержат никотин и призваны заменить сигареты. К этим средствам относятся никотиновые пластыри, жевательная резинка, спреи и ингаляторы.
В результате приема «Чампикса» теряется смысл курения: никотин перестает вызывать удовольствие. Удовольствия от сигарет больше нет, но при этом пропадает и дискомфорт, который курильщик испытывает без никотина.
Психотерапевтические методы снимают психологическую зависимость, устраняя потребность у человека закурить. Для достижения этой цели используется Эриксоновский гипноз, рациональная, когнитивная, поведенческая психотерапия и другие методики. Как показала практика, это эффективный способ лечения табакокурения. Обычно достаточно 2-3 психотерапевтических сеанса.
Воздействие на рефлексогенные зоны способствует активизации защитных сил организма. Сочетается с другими методами лечения табакокурения, снимает тягу к никотину.
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края оказывает консультативную и медицинскую помощь в отказе от табакокурения.
Решили бросить курить? Звоните!
Предварительную консультацию Вы можете получить по «телефону доверия» - 8-(861)-245 – 45 – 02.
"
