Как бороться с ленью: 5 советов для онлайн-работы и не только — Наталья Семенова на
Как бороться с ленью: 5 советов для онлайн-работы и не только
Не важно где, кем и как вы работаете, - бывает, что дела не делаются.
Я не знаю волшебной таблетки от лени. И у меня бывают моменты, когда ничего не хочется делать. Делюсь тем, что помогает мне самой.
Планирование на неделю и на день
Я не устану повторять, как это важно. В воскресенье вы создаёте план на неделю, а с вечера - план на следующий день. Страхи и тревожность провоцируют лень, а планы помогают справиться и с тревожностью, и со страхами.
Начинайте день с создания правильного настроя
Утром не нужно по 10 раз переставлять будильник, чтобы "доспать". Ничего, кроме разбитости, это не даст. Но и не вскакивайте мгновенно с кровати. Полежите, хотя бы, пару минут в тишине. Подумайте о приятном, улыбнитесь, мысленно пожелайте себе хорошего дня.
И заведите себе ритуалы хорошего настроения: любимая музыка, бодрящий душ, вкусный завтрак, минутки нежности с любимыми.
В результате ваше состояние позволит прожить насыщенный, продуктивный день.
Чередуйте делать, чтобы не зависнуть в однообразии
Доказано, что максимальная эффективность работы мозга достигается в чередование нагрузки и расслабления. Замечали, что, когда долго сосредоточен на одном деле появляется желание отвлечься - попить чай, посмотреть в окно? Эти сигналы мы принимаем за лень.
Поэтому сознательно делайте паузы в работе и переключайте внимание.
Договаривайтесь с собой по-хорошему:)
Когда чувствуете непреодолимое желание все бросить или никак не можете решиться на новое дело, скажите себе: "Дорогая (ваше имя), пожалуйста, давай себя поработаем, а потом обязательно отдохнем, ок?" И обязательно выполните обещание.
Релакс-time
Очень часто за ленью скрывается потребность в отдыхе. Сон и полноценный отдых - это не роскошь, а проявление заботы и любви к себе, и защита от приступов самосаботажа и лени.
Кому приходилось сталкиваться с ленью? Ставим +
Какой пункт из списка вы уже применяете? Поделитесь своими лайфхаками, как справиться с ленью?
