Как справиться с ленью (с иллюстрациями) - wikiHow
Как справиться с ленью
Соавтор(ы): Annie Lin, MBA. Энни Линь — основательница New York Life Coaching, службы личностного и карьерного коучинга на Манхэттене. Благодаря холистическому подходу, сочетающему элементы восточной и западной традиционной мудрости, стала крайне востребованным личностным тренером. О ее работе говорилось в журналах Elle и New York, в NBC News и BBC World News. Имеет степень магистра делового администрирования, полученную в университете Оксфорд Брукс. Является основательницей Нью-Йоркского института личностного коучинга, предлагающего всестороннюю программу сертификации коучей. Узнать больше: https://newyorklifecoaching.com.
Количество источников, использованных в этой статье: 15. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 96 672.
В этой статье:Назовите это ленью, праздностью, ничегонеделанием, как угодно — суть одна и та же: если надо что-то сделать, а вы ничего не делаете, то ничего хорошего в этом нет. Порой лень посещает нас, когда мы не хотим чего-то делать, например если нам предстоит скучная рутинная работа или непростой разговор, грозящий перерасти в конфликт. Иногда дело бывает в другом: мы чувствуем себя перегруженными и нам кажется, что в одиночку нам не справиться. А еще бывает, что нам просто-напросто все равно, будет дело сделано или нет. В любом случае, лень — это далеко не самое полезное и нужно качество.
Часть 1 из 4:Выработайте правильное отношение
- Вы занимаетесь чем-то, что вам не нравится?
- Вы устали или перегружены?
- Вы подавлены или встревожены?
- Вы боитесь неудачи или, наоборот, успеха?
- Если вы устали, уделите время отдыху. Отдыхать нужно всем. Если ваш график не предусматривает времени на отдых, то придется что-то изменить и даже чем-то пожертвовать. Отдохнув, вы сможете работать куда продуктивнее.
- Если у вас просто кругом идет голова от обилия дел, сделайте шаг назад и подумайте, нельзя ли все это как-то упростить. Может, есть возможность разделить одно большое и сложное дело на несколько небольших и простых? Может, стоит составить список приоритетных дел и выполнять их по одному?
- Если вам страшно, то чего вы боитесь? Достичь предела своих возможностей? Добиться наконец своих целей, но не почувствовать удовлетворения? Как понять, что ваш страх по природе своей иррационален?
- Если дело в эмоциональных переживаниях, иногда помочь может лишь время. Горе, печаль, прочие негативные эмоции нельзя прогнать по щучьему велению. Душевным ранам нужно время, чтобы затянуться. Перестаньте подгонять себя, и, возможно, это и будет решением, которое поможет изменить ситуацию.
- Если у вас пропало вдохновение, можете ли вы изменить привычный порядок и ритм дел? Может, пора сменить обстановку или открыть для себя что-то новое? Как можно разнообразить повседневную жизнь? Подумайте с точки зрения пяти чувств: музыка, еда, виды, звуки и так далее.
- Соблюдение ежедневного распорядка также помогает организовать жизнь.
- Вместо «я такой ленивый» думайте: «Мне нужно было отдохнуть, а сейчас я возьмусь за это задание».
- Говорите себе: «У меня все получится», «Прогресс накапливается со временем, так что у меня все хорошо» и «Я горжусь тем, чего уже добился».
- В следующий раз, когда вы поймаете себя на мыслях о прошлом или будущем, напомните себе, что живете вы в настоящем. Пусть каждая мелочь напоминает вам о том, как чудесно жить на свете, будь то вид из окна, еда в вашей тарелке или музыка в ваших наушниках. Иногда достаточно притормозить и остановиться, чтобы набраться энергии и воспользоваться преимуществами сегодняшнего дня.
- В будущем вы смогли бы стать более здоровым или успешным.
- Возможно, вы смогли бы жить той жизнью, о которой мечтаете.
